Pracujmy najbardziej nad tym,
co nam najmniej wychodzi,
a to co nam wychodzi udoskonalajmy.

O MNIE

Jestem licencjonowanym instruktorem bodyART, trenerem personalnym (IFFA), nauczycielem tańca (Pomaturalne Studium Tańca, Poznań), choreografem, instruktorem fitness, managerem.

Swoją wiedzę systematycznie poszerzam uczestnicząc w licznych szkoleniach z zakresu ćwiczeń bodyART (bodyART Basic, bodyART Flow, bodyART Pure), deepWORK, a także szkoleniach z zakresu treningu funkcjonalnego, dietetyki, zajęć prozdrowotnych, barbell oraz zajęć wzmacniających.

CZYTAJ DALEJ

OPINIE

Karol dzięki Tobie w końcu poczułem że mam mięśnie! Gdyby nie Ty i Twój magiczny trening nie byłbym w stanie podnieść się z łóżka i zrobić Sobie herbaty! Mam nadzieje że uratujesz więcej ludzkich istnień, przed tą zgrozą zwaną otyłością! Dziękuję Ci trenerze!

Poczucie humoru i pełen profesjonalizm i jeszcze nieprzewidywalność, przez co nigdy nie wiało nudą na zajęciach ! Pozdrawiam bez masła

Karol Abramek jest zaangażowany, motywujący, twórczy, podchodzący indywidualnie do klienta, grupy, tworzący pozytywna atmosferę podczas ćwiczeń.

You're simply the best, better than all the rest
Better than anyone, anyone I've ever met

Kiedyś myślałam, że chodzi się na konkretne zajęcia lub dzień czy wybraną godzinę, ale kiedy poznałam zajęcia z Karolem, zrozumiałam, że chodzi się dla instruktora. Dla atmosfery, którą roztacza, muzyki, którą dobiera i wreszcie troski o technikę i efekty ćwiczeń.

Zajęcia prowadzone przez Karola Abramka są doskonałym sposobem nie tylko na relaks fizyczny (mimo oczywiście mocnego zmęczenia, którego oczekujemy), ale i psychiczny.

no ale na pewno sam wiesz jak siebie opisać :D no ze wesoły, jajcarz, zawsze się wydajesz być jak na fecie :P wiecznie szczęśliwy i nienaturalnie ciągle pełen energii :P, mam wrażenie, ze starasz się wyczuwać nastroje innych

Od ponad 6 lat ćwiczę jogę, po niej czuję wyciszenie i zrelaksowanie. Od pewnego czasu poszukiwałam nowej formy aktywności, bardziej dynamicznej. Po pierwszych zajęciach pokochałam bodyART.

Jakub Cierpiński Anna Świątek Alicja Mocydlarz Katarzyna Grępka Marta Halska Agatha Piechota Kaja Ast Joanna Zuza Markiewicz

Jeśli uczęszczasz na prowadzone przeze mnie zajęcia z niecierpliwością czekam także na Twoją opinię! Będzie mi miło, jeśli zechcesz się nią podzielić. Złapiesz mnie pod adresem: kontakt@karolabramek.pl

GRAFIK

Na prowadzone przeze mnie zajęcia zapraszam do Studio35, Niku oraz Studio Namaste Yoga. Plany zajęć znajdziecie na stronach poszczególnych klubów.

Namaste Niku STUDIO 35

KONTAKT

Zapisz się do newslettera

deep work

deepWORK – koncept treningu, który wywołuje właśnie ogólnoświatowy entuzjazm, a został stworzony przez Roberta Steinbachera we współpracy ze specjalistami.

Jest odpowiedzią dla wszystkich, którzy poszukiwali holistycznego podejścia w treningu cardio w połączeniu ze wzmocnieniem całego ciała. Typowe sekwencje w deepWORK są stworzone tak, aby zawsze znajdowały się pomiędzy napięciem i relaksem, a wszystko jest wsparte technikami oddechowymi.

Akompaniament głębokich rytmów pomaga ćwiczącemu budować siłę, wyzwolić emocje, które znajdują się z ciele, a także wykroczyć poza siebie, aby doświadczyć siebie.

deepWORK to trening przyszłości - połącznie ćwiczeń fizycznych z mentalnymi, czyli 100% fatburning, uwalnianie skumulowanej w ciele energii, uczenie się, jak zwolnić, poznanie swoich limitów i ich przekraczanie oraz odkrycie wewnętrznej siły.

Jeżeli chcesz spróbować tych ćwiczeń, zapraszam na moje zajęcia. Zachęcam także do polubienia fanpage moda na bodyART&deepWORK, gdzie znajdziesz aktualne informacje o rozwoju bodyART w Polsce.

body art

bodyART jest jednym z najbardziej docenianych treningów funkcjonalnych, formą fitness z nurtu Body and Mind. Jego twórcą jest Robert Steinbacher, który tworząc ten trening wykorzystał swoje wieloletnie doświadczenie taneczne i fitnesowe.

Podczas ćwiczeń bodyART bazuje się na jodze, pilatesie, fizjoterapii, klasycznych technikach regulacji oddechu, a także sile i elastyczności. Pozwala to na stworzenie idealnej synergii treningu fizycznego z relaksem psychicznym. bodyART doskonale kształtuje siłę, wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność ciała oraz jego postawę, a także wyszczupla. Ponadto jest niezawodnym antidotum na stres i szybkie życie. Zwiększa pewność siebie, daje poczucie kontroli nad własnym ciałem i uczy skupienia.

O MNIE

Jestem licencjonowanym instruktorem bodyART, trenerem personalnym (IFFA), nauczycielem tańca (Pomaturalne Studium Tańca, Poznań), choreografem, instruktorem fitness, managerem.

Swoją wiedzę systematycznie poszerzam uczestnicząc w licznych szkoleniach z zakresu ćwiczeń bodyART (bodyART Basic, bodyART Flow, bodyART Pure), deepWORK, a także szkoleniach z zakresu treningu funkcjonalnego, dietetyki, zajęć prozdrowotnych, barbell oraz zajęć wzmacniających.

Z pracą nad ciałem związany jestem od ponad 20 lat. Moimi szczególnymi osiągnięciami w tym czasie były:
• Teatr Tańca Brama – Włocławek, liczne nagrody na festiwalach w całej Polsce
• Nagroda Prezydenta Miasta Włocławek za osiągnięcia w dziedzinie kultury 2001
• Nagroda Marszałka Województwa Kujawsko Pomorskiego za zasługi dla kultury 2001, 2002
• Główny Choreograf Zespołu Pieśni i Tańca Wielkopolska
• Instruktor Polskiej Szkoły BodyART • W 2008 zostałem zaproszony do teledysku Marek Tranda - Moja Dumka

Z fitnessem natomiast związany jestem od ponad 10 lat. Pod okiem Weroniki Ratkowskiej i Joanny Kranc stawiałem swoje pierwsze kroki prowadząc zajęcia wzmacniające i chorograficzne w Centrum Fitnes Olymp. Po kilku latach prowadzenia zajęć w różnych klubach w Poznaniu ostatecznie wylądowałem w Niku Fitness Center, który był jednym z pierwszych profesjonalnych klubów fitness, w których szkolili najlepsi instruktorzy z Polski. Z tym klubem związałem się na kilka lat, również jako manager.

Przez cały okres swojej pracy zawodowej poszukiwałem swojego miejsca i przestrzeni. Po ukończeniu kilkunastu kursów za zakresu fitnessu odnalazłem drogę jaką jest bodyART. W chwili obecnej związany jestem z bodyArt school Polska. W tym zakresie cały czas się szkolę i mam przyjemność współpracować z najlepszymi instruktorami w tej dziedzinie zarówno w Polsce jak i na świecie. Do swoich mentorów zaliczam Roberta Steinabachera, Alexe Lee, Julie Przybyłkę a w Polsce Martę Tymoszewicz Bednarz i Izę Stasikowską, z którymi miałem szanse współpracować.

W chwili obecnej jestem managerem w klubie Fit For Free w Poznaniu. Promuję również ruch i zdrowie na świeżym powietrzu organizując bezpłatne spotkania takie jak bodyART - The City Beach Poznań, które cieszą się dużą popularnością.

Moją pasją są zajęcia oparte na płynnym i funkcjonalnym ruchu, świadoma praca z ciałem i dobra muzyka. Zapraszam na zajęcia wszystkich którzy lubią dobrą zabawę, mających poczucie humoru i dystans do siebie i do świata. Dla mnie dobry trener to jak dobry psycholog. Każdy z nas jest inny, ma inne cele i do każdego człowieka podchodzimy w wyjątkowy sposób. Głównym celem prowadzenia zajęć to chęć zapoznania ludzi z ich własnym ciałem. Niestety świadomość ciała i wiedzy na jego temat wśród ludzi jest dramatycznie niska. Czasami spotykam się z ludźmi którzy nie są w stanie określić, gdzie znajduje się odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dobry trener to taki, który naucza jak pracować z ciałem i jak się z nim obchodzić. W treningach stawiam na zdrowy rozsądek i odrobinę fantazji jednocześnie ;).

Cel który zamierzam osiągnąć to prezenter międzynarodowy bodyART oraz własne studio bodyART i pilates. Jest ich jeszcze kilka ale nie mogę o wszystkich mówić ;)

Czas mam tylko na fitness i wszystkie formy z nim związane. W wolnej chwili uprawiam prymitywny (według Ewy Chodakowskiej) trening siłowy na prymitywnych maszynach izolujących partie mięśniowe ;)

GRAFIK

Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10:00
11:00
12:00
17:45
18:00
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00